Jan Kraus

The Journal

#Fitness

19 June 2016Running log1 min read

Run in a park, score 5k

Friday afternoon my buddy wrote on Facebook that he’s gonna participate in the 5K Parkrun. Since I’ve never taken a part in it, I’ve thought I’ll give it a shot. I’ve also never participated in a 5K race, so it was a good challenge as well. READMORE Parkrun is free, weekly 5km run organized by…

10 March 2016Personal journal2 min read

Fighting my demons

This entry will be different. It has been a long time struggle for me and all the time I thought that I’ve got this. That I have it under control and I’m making progress. But it’s not entirely true and here is why. Deamon #1: Procrastination Probably like everybody else I’m wasting definitely too…

05 April 2015Running log1 min read

Marzec 2015 - raport i przemyślenia

Z lekkim poślizgiem postaram się przeanalizować poprzedni miesiąc. Z końcówką lutego zacząłem w miarę regularne treningi i marzec był pierwszym miesiącem, w którym udało mi się to całkiem dobrze. A więc do dzieła. Statystyki Wg Stravy w marcu zanotowałem: 17 treningów, na których przebiegłem 15…

04 May 2014Running log1 min read

Tydzień #2 za nami!

Siedem dni szybko zleciało. Udało mi się wykonać zgodnie z planem wszystkie 5 treningów i jestem z tego całkiem zadowolony. Zapraszam do krótkiego podsumowania. Statystyki Nabiegałem się trochę, ale zakładałem że nie będzie łatwo. Choć właściwie nie bolało mnie nic, ani nie czułem specjalnego…

27 April 2014Running log1 min read

BUT - Tydzień #1, podsumowanie

Co prawda plan treningowy wprowadziłem dopiero od wczoraj, to jednak już dziś wypada koniec pierwszego tygodnia. Nie wypełniłem normy… Miało być prawie 60, wyszło coś około 35 km. Ale rozgrzewka zaliczona. Nie było źle. READMORE W sobotę była przyjemna pogoda i udało mi się zaliczyć dłuższy bieg, z…

26 April 2014Running log4 min read

Przygotowania do BUT-a czas zacząć

Za 23 tygodnie BUT90 – Beskidy Ultra Trail. To jeszcze nie setka. Ale kolejne wyzwanie. Po ostatnich doświadczeniach z Chudego Wawrzyńca, zamierzam się lepiej przygotować. Od jakiegoś czasu zacząłem więcej biegać, ale nadal brak mi było regularności i celu. Cel się znalazł. Teraz czas na regularność…

© 2007 - 2020 Jan Kraus - Site built with GatsbyJS