Jan Kraus
05 April 2015Running log1 min read

Marzec 2015 - raport i przemyślenia

Z lekkim poślizgiem postaram się przeanalizować poprzedni miesiąc. Z końcówką lutego zacząłem w miarę regularne treningi i marzec był pierwszym miesiącem, w którym udało mi się to całkiem dobrze. A więc do dzieła.

Statystyki

Wg Stravy w marcu zanotowałem: 17 treningów, na których przebiegłem 151 kilometrów. Kosztowało mnie to 16 godzin.

Wystartowałem z założeniem 5 treningów w tygodniu. Jednak okazało się, że po dłuższej zimowej przerwie nie jest to łatwe zadanie. Dlatego wychodziło różnie. Raz 5, czasem 4 lub 3. Mimo wszystko myślę, że założenie trzymania się tej liczby jednostek treningowych wyszło mi na dobre, bo odpuszczenie jednego czy dwóch treningów w tygodniu nie powoduje jeszcze tragedii.

A na kwiecień…

Zaczynam drugi miesiąc. Po pierwszym odczułem już lekką poprawę formy. Na początku 5km lub godzinna aktywność przychodziła mi z oporem i sam dystans był już wyzwaniem. Teraz jest lepiej. Nogi niosą lepiej, tętno niższe a oddech stabilniejszy przy szybszym tempie.

Przy okazji, wreszcie mamy wiosnę.

Wiosna przyszła
Wiosna przyszła

Entry published on 05 April 2015 in Running log, Running, Training, Strava, Self reflection, Fitness.
© 2007 - 2020 Jan Kraus - Site built with GatsbyJS